PRIANGANTIMURNEWS - Sering mendengkur atau mengorok saat tidur jangan dianggap sepele Keluhan ini bisa dialami anak sampai orang dewasa Tapi lebih sering dialami laki-laki Apa ya penyebabnya?
Dan gimana cara mengatasinya? Mendengkur bukan hal normal, apalagi kalo muncul tiba-tiba dan berlangsung terus-terusan Perlu waspada karena bisa jadi ini tanda penyakit tertentu.
Mendengkur terjadi karena ada hambatan aliran udara di bagian belakang hidung dan mulut saat tidur. Kalo posisi leher salah pas tidur,
Baca Juga: Perjuangan Keras Supaya Dikasih Main! Rela Digaji Seadanya, Pratama Arhan Berjuang di Tokyo Verdy
saat otot-otot saluran napas bagian atas mengendur (relaksasi), lidah bisa jatuh ke belakang yang bikin obstruksi/sumbatan Akhirnya sumbatan ini bikin penyempitan aliran udara,
turbulensi dan getaran jaringan di hidung dan tenggorokan, terciptalah bunyi groook groook Nah yang bahaya, kalo ada sumbatan total yang mengakibatkan henti napas sesaat yang disebut Sleep Apnea.
Kondisi ini gak boleh disepelekan, karena bisa mengurangi asupan oksigen ke jantung dan otak dan bisa membahayakan jiwa Kondisi lain yang berisiko bikin mendengkur adalah Kelebihan berat badan/obesitas Sering konsumsi minuman beralkohol,
Baca Juga: Resmi !!! Ciro Alves Gabung Persib, Ngeri Duet Ciro dan David da Silva !!
karena bisa mengendurkan otot saluran napas Kebiasaan merokok, karena bisa bikin iritasi saluran pernapasan Radang amandel/pembesaran tonsil Polip hidung Tumor di saluran pernapasan Gimana cara mengurangi kebiasaan mendengkur.
Yang paling gampang dengan mengubah posisi tidur Tidur dengan posisi miring, bisa mencegah lidah jatuh kebelakang dan menutup jalan keluar masuknya udara.
Nah, kalo nanti denger orang ngorok, jangan ragu untuk membangunkan dan menyarankan merubah posisi tidurnya biar ngoroknya gak keterusan.
Baca Juga: Update Transfer Liga 1 2022: Wiljan Pluim ke PSS, Samsul Malah Ke Solo, Termanini OTW Madura United
Penting juga mengontrol berat badan biar gak obesitas Hindari konsumsi alkohol Berhenti merokok Kalau memang ada penyakit yang mendasari kondisi mendengkur seperti radang amandel, polip hidung, atau tumor, obati dulu penyakitnya.
ada juga nih alat buat mengurangi ngorok saat tidur, Namanya MAS Bukan Mas-mas, tapi mandibular advancement splints, alatnya kayak gini, dipake di mulut pas tidur,
Baca Juga: Berikut Alasan Gelandang Persib Bandung Gian Zola Milih Hengkang Ke Arema FC
fungsinya mencegah posisi lidah jatuh kebelakang. Cara yang lebih ekstrim untuk kasus ngorok yang berat bisa dilakukan tindakan operasi untuk merubah bentuk saluran hidung, rahang atau mulut bagian dalam.***