Network
Yang paling gampang dengan mengubah posisi tidur Tidur dengan posisi miring, bisa mencegah lidah jatuh kebelakang dan menutup jalan keluar masuknya udara.
Nah, kalo nanti denger orang ngorok, jangan ragu untuk membangunkan dan menyarankan merubah posisi tidurnya biar ngoroknya gak keterusan.
Baca Juga: Update Transfer Liga 1 2022: Wiljan Pluim ke PSS, Samsul Malah Ke Solo, Termanini OTW Madura United
Penting juga mengontrol berat badan biar gak obesitas Hindari konsumsi alkohol Berhenti merokok Kalau memang ada penyakit yang mendasari kondisi mendengkur seperti radang amandel, polip hidung, atau tumor, obati dulu penyakitnya.
ada juga nih alat buat mengurangi ngorok saat tidur, Namanya MAS Bukan Mas-mas, tapi mandibular advancement splints, alatnya kayak gini, dipake di mulut pas tidur,
Baca Juga: Berikut Alasan Gelandang Persib Bandung Gian Zola Milih Hengkang Ke Arema FC
fungsinya mencegah posisi lidah jatuh kebelakang. Cara yang lebih ekstrim untuk kasus ngorok yang berat bisa dilakukan tindakan operasi untuk merubah bentuk saluran hidung, rahang atau mulut bagian dalam.***
